なかきれい酵素と健康寿命を延ばす

なかきれい酵素と健康寿命を延ばす

 

20代後半から、食生活の乱れ、仕事のストレスで倦怠感、精神的にもだるさを気力だけでカバーできなくなってきたきました。

 

健康については、若いころから意識はしていましたが、やはり継続するにはそれなりの考え方というか、自分自身の哲学が必要になってくると考えます。
まずは、自分がどのような自分になりたいか、そこから逆算して現状で何が出来るか、何をすべきかを割り出します。
で何をするかというと、日々、口にしている食品の改善を行いました。
お金をかけないというのが継続するうえでは必要な事なので、図書館で栄養学に関する本を5冊程度借り熟読しました。
そのほかにも、ネットで調べたりして、知識を蓄えました。

 

ポイントは

  1. お金をかけない
  2. 継続する
  3. 加工食品は極力口にしない
  4. 糖質、体に悪影響な脂質を抑えるです。

 

 

なかきれい酵素と健康寿命を延ばす

 

職場や、他の人の食生活を観察して感じたことは、現代人はとにかく糖質を取り過ぎです。
糖質過多は、万病の元である糖尿病の温床であり、将来的には痴呆症の原因にもなるのではと考えています。
具体的な食生活は、朝は味噌汁に、野菜をふんだんにいれて、海苔、ピーナッツ、アーモンド、プレーンヨーグルト、等糖類が低めのものを少量ずついただきます。
食べる順番も、血液中の血糖値を急激に上昇させないために、野菜、タンパク質、糖質の順番を守っています。
糖質は口にしないこともあります。
食べるスピードもなるべく、遅く食べるようにしています。
周りをよく見てみると、せかせか食べる人が非常に多いように感じます。医学的見地だけではなくて、精神的にも余裕がないように感じます。
ゆっくり食べれば、量も必要以上に食べることがないので、食費的にも大変助かります。
@に反しますがなかきれい酵素は別格です。
これは日本人に昔から馴染みのある味噌、これににている酵素を使用したなかきれい酵素は安心感があります。

 

年齢を重ねても元気に旅をしたいです。
何事も、体力がないと始まりません。継続する事によって精神的にも強くなりたいです。